前不久，新聞報(bào)道的我國(guó)超一半的成年人體重過(guò)高或肥胖，而且年輕群體為主要肥胖人群。年輕人肥胖容易導(dǎo)致高血壓?jiǎn)栴}，據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，25歲至34歲的年輕男性中高血壓患病率已經(jīng)超過(guò)20%，呈現(xiàn)明顯的年輕化趨勢(shì)。

大部分年輕人會(huì)覺(jué)得高血壓跟自己毫無(wú)關(guān)系，都是中老年人的“專屬”，殊不知日常的一些壞習(xí)慣已經(jīng)讓自己悄悄加入這高血壓大隊(duì)伍之中。

首先是飲食方面，很多年輕人在日常飲食方面非常不健康，經(jīng)常吃一些油膩、高熱量的食物，例如一些烤肉以及甜品等。如果過(guò)量的食用此類食物，將會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪增加，不僅會(huì)對(duì)器官的功能帶來(lái)一定的影響，而且還會(huì)造成血液流動(dòng)的速度降低，從而中引發(fā)高血壓。

除此之外，過(guò)量的食用鹽分含量多的食物也容易引發(fā)高血壓。建議在日常生活中要避免過(guò)量的食用以上食物。

其次是作息不規(guī)律。

熬夜已經(jīng)成為年輕人的常規(guī)操作了，經(jīng)常熬夜不僅會(huì)加速對(duì)身體的損耗，而且還會(huì)對(duì)身體的各個(gè)器官造成影響。眾所周知，人體的器官也是需要休息的，如果經(jīng)常熬夜，將會(huì)影響器官的作息，進(jìn)而影響器官的工作效率。嚴(yán)重情況下會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，長(zhǎng)期的熬夜將會(huì)增加高血壓發(fā)病的幾率。

脈搏波血壓健康管理建議年輕人每天晚上11點(diǎn)前要入睡，給身體在夜間補(bǔ)足能量。

抽煙喝酒太頻繁

喜歡抽煙、喝酒的年輕人，容易出現(xiàn)動(dòng)脈硬化和血壓升高等危險(xiǎn)。因?yàn)闊熑~內(nèi)含有的尼古?。焿A）會(huì)興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)，使心率加快，同時(shí)也促使腎上腺釋放大量?jī)翰璺影?，使小?dòng)脈收縮，導(dǎo)致血壓升高。而每日飲酒30ml，其收縮壓可增高4mmHg，舒張壓可增高2mmHg，高血壓的患病率為50%。

對(duì)于喜歡喝酒的朋友來(lái)說(shuō)，脈搏波健康管理建議適當(dāng)喝點(diǎn)紅酒，不要過(guò)量飲酒。

工作環(huán)境的影響

快節(jié)奏、高壓的工作環(huán)境，導(dǎo)致很多年輕人的精神長(zhǎng)期處于高繃著的狀態(tài)，高壓力、過(guò)度緊張重復(fù)地作用于大腦皮層，導(dǎo)致大腦皮質(zhì)興奮和抑制過(guò)程失調(diào)，容易致使血壓升高。所以，年輕人要學(xué)會(huì)釋放壓力，讓身心放松下來(lái)，減少焦慮。

因此，年輕人在日常生活中需要避免以上幾項(xiàng)壞習(xí)慣對(duì)自己的身體影響，堅(jiān)持鍛煉身體，通過(guò)鍛煉來(lái)促進(jìn)熱量消耗，輔助促進(jìn)全身的血液循環(huán)，擴(kuò)張血管，否則血管承受的壓力大，同樣也會(huì)血壓高。

對(duì)于本身已經(jīng)患有高血壓的年輕人來(lái)說(shuō)，高血壓的日常測(cè)量是很重要的，家里備有電子血壓計(jì)，根據(jù)自己的血壓情況和醫(yī)生的建議，做好預(yù)防工作。從測(cè)量準(zhǔn)度，家用便捷性、智能語(yǔ)音、數(shù)據(jù)存儲(chǔ)、電池能量等多方面來(lái)看，脈搏波血壓計(jì)是不錯(cuò)的選擇，采用雙管雙傳感的測(cè)量方法，能夠幫助血壓患者獲得更好的測(cè)量和管理體驗(yàn)。